Как пережить синдром опустевшего гнезда, если ребенок уехал на учебу

Некоторые родители переживают такое явление в случае, когда дети покидают родительский дом, по разным причинам: учеба в другой стране, замужество или женитьба. Выражается оно в чувстве страха, грусти и одиночества.

Нужно понимать, что это вполне естественно, поскольку перемены, тем более такие кардинальные, всегда вызывают психологический дискомфорт – происходит адаптация.

Существуют рабочие способы, которые позволяют побороть синдром опустевшего гнезда и принять тот факт, что ваш ребенок теперь студент зарубежного вуза.

Итак, синдром опустевшего гнезда, как справиться :
Переключить фокус внимания на себя
Сейчас самое время вспомнить былое и вернуть себе занятия, которые приносили так много удовольствия. Еще это возможность найти для себя новое хобби, попробовать то, чем раньше никогда не занимались: открыть для себя йогу, спорт, выучить новый язык, заняться танцами, вязанием, вышиванием, рисованием! Чем угодно, лишь бы занять свободное время и заполнить образовавшуюся пустоту.
Поддерживать связь с детьми
Никто вам не мешает созваниваться с ребенком по Skype или использовать мессенджеры. Заведите правило - хотя бы один созвон в день, в оговоренное время. Пара добрых слов поможет вам оставаться в курсе жизни своих детей и поддерживать тесную связь с ними.

В конце концов вы можете приехать в гости к вашему чаду и убедиться, что ему без вас нормально. Он и сам будет рад общению с вами как можно чаще, особенно на первых порах - ребенку тоже нужна поддержка, поверьте.
Найти и оценить плюсы нового положения
У вашего положения есть много плюсов. Готовить теперь нужно меньше, ощутимо сокращаются расходы на питание, можно экономить, откладывая деньги на путешествия. Не нужно убирать вечный беспорядок в доме.

Поставьте плюс там, где видели только минус! В конце концов, у ваших детей все хорошо, они не нуждаются в вашей постоянной опеке.
Знать о преимуществах образования за границей
Если вы будете постоянно крутить мысли о том, что ребенок уехал на учебу и не потянет ее, растеряется, не найдет друзей или же просто не потянет быт, к хорошему это не приведет.

Мыслите в другом ключе: ребенок получит престижное образование, выучит язык, заведет новых друзей, сможет устроиться на хорошую работу, посмотрит мир, наконец.

Оценить появившееся время на отдых
Очень полезно и эффективно некоторое время просто побездельничать: отдыхать, помечтать и не приступать к каким-либо активным действиям.

В это время можно и отдохнуть физически, и подумать о жизни, приспособиться к переменам, подумать о том, чем можно было бы заняться в будущем.
Погрузиться в новые проекты
Есть много людей, которые рады помощи в повседневной жизни и даже зависят от нее. Присмотритесь к волонтерским проектам. Многие благотворительные организации отчаянно ищут волонтеров, которые позаботятся о нуждающихся в этом людях и помогут им в повседневных делах.
Вспомните, что вы не только родители, но еще и пара
Для многих этот период становится кризисным, потому что люди отвыкли проводить время друг с другом и объединялись только на фоне детей. Это отличный период пересмотреть нынешние отношения. И заново учиться романтике, совместному времяпровождению, поддержке во всех начинаниях.

Как пережить синдром опустевшего гнезда
Понять, что ничего ужасного не случилось
Очень важно понять, что ничего в этом страшного нет! Ребенок начал взрослую самостоятельную жизнь, и это похвально. Переезд детей - это не что-то ужасное, это просто новый этап в вашей жизни! Вот на этой мысли и нужно сосредоточиться в первую очередь.




Помните, синдром опустевшего гнезда - это временное явление!

Есть родители, которые им не страдают. А остальным будет полезно знать, что появившуюся свободу следует рассматривать как возможность уделить внимание своим собственным потребностям и мечтам. Учитесь получать удовольствие от того, что у вас теперь есть возможность пожить для себя.

Пробудите в себе интерес к происходящему, и тогда жизнь наполнится новым содержанием, а как пережить синдром опустевшего гнезда вопрос стоять не будет

.
— С.Academy